Alcoholvrije wijn heeft vele voordelen ten opzichte van wijn met alcohol. Eén daarvan is dat je niet de nadelige gevolgen ervaart van alcohol. Daarnaast bevat alcohol ook aardig wat calorieën, welke je met alcoholvrije wijn en andere alcoholvrije dranken vermijdt. In dit artikel lees je hoeveel calorieën verschillende soorten alcoholvrije wijnen bevatten en vergelijken wij dit met ‘normale’ wijn. Ook lees je meer over suikers in alcoholvrije wijn en andere handige informatie. Kortom, zeker de moeite waard om even de tijd te nemen en dit artikel te lezen wanneer je alcoholvrije wijn tijdens het afvallen wilt drinken.
Voordat we dieper ingaan op de voedingswaardes van alcoholvrije wijn, willen we vermelden dat in een groot gedeelte van de alcoholvrije wijnen een kleine hoeveelheid alcohol te vinden is. Dit betreft vaak tussen de 0,1% en 0,3%. Het betreft dus een zeer kleine hoeveelheid, maar wil je alcohol helemaal vermijden, dan raden we je aan om hier tijdens het boodschappen doen goed op te letten.
Verschil calorieën tussen wijn en alcoholvrije wijn
Dat alcohol veel calorieën bevat en de kans op overgewicht verhoogt, komt waarschijnlijk niet als een verrassing. Wanneer je op een avond meerdere glazen wijn drinkt, krijg je als snel honderden extra calorieën binnen. Niet fijn natuurlijk wanneer je als doel hebt om overtollige kilo’s kwijt te raden. Daarnaast heb je een verhoogt risico op hart- en vaatziekten. Doordat alcoholvrije wijn geen alcohol bevat, zitten er dus ook minder calorieën in. Dit maakt alcoholvrije wijn tijdens het afvallen een betere keuze.
Hoeveel calorieën zitten er in wijn met alcohol?
Dit is afhankelijk van het soort wijn. Zo bevat een glas een mousserende wijn ongeveer rond de 95 calorieën per glas. Wanneer je drie of vier glazen drinkt, loopt het aantal extra calorieën dat je binnenkrijgt dus snel op. Daarbovenop komen ook nog eens de vele extra suikers. Verder bevat een glas (100 ml) droge witte wijn 67 calorieën, zoete wijn (100 ml) 96 calorieën, rode wijn 82 calorieën en een glas rosé 71 calorieën.
Hoeveel calorieën zitten er in alcoholvrije wijn?
Wanneer je aan het afvallen bent, maar toch een glas wijn wilt drinken, dan is alcoholvrije wijn een veel betere keuze. Zo bevat een glas rode wijn 82 calorieën, maar wanneer je voor alcoholvrij kiest, dit slechts 19 calorieën per glas betreft. Ook met rosé is er een groot verschil. Zo bevat een glas alcoholvrije rosé eveneens 19 calorieën. Zoals je hierboven hebt kunnen lezen bevat een glas rosé met alcohol 71 calorieën. Kortom, door het drinken van een glas alcoholvrije wijn, krijg je dus al snel 50 tot 60 calorieën minder binnen.
Suiker in alcoholvrije wijn
De vraag hoeveel suiker er in alcoholvrije wijn zit is lastig te beantwoorden. Dit varieert namelijk en is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder het druivenras, het klimaat waarin de druiven groeien en ook zit er een verschil tussen witte, rode of rosé wijn.
Wel kunnen we stellen dat in droge witte wijn doorgaans het minste suiker te vinden. Daarnaast bevat ook rode wijn weinig suiker ten opzichte van andere soorten wijnen. Daarentegen bevat zoete witte wijn over het algemeen de meeste gram suiker per glas. Kortom, mocht je een glas alcoholvrije wijn tijdens het afvallen willen drinken, dan kun je het beste kiezen voor droge witte wijn of rode wijn.
Advies voor het kopen van alcoholvrije wijn om af te vallen
Hierboven heb je kunnen lezen dat alcoholvrije wijn tijdens het afvallen een betere keuze is dan wijn met alcohol. Het bevat namelijk een stuk minder calorieën. Uiteraard betekent dit niet dat je ongelimiteerd alcoholvrije wijn kunt gaan drinken, maar het is een goed alternatief op een feestje of wanneer je tijdens het dineren of ‘s avonds op de bank zin hebt in een glas wijn. Ook heb je in dit artikel kunnen lezen dat er verschil zit qua suikers in wijnen. Zo bevatten alcoholvrije droge witte wijn en alcoholvrije rode wijn doorgaans het minst aantal gram suikers per glas.
